روانشناسي

 
 
تاثيرات ورزش بر روي مغز كودكان
|

بچه هاي باهوش پرورش دهيد!

وقتي بچه ها در ورزش شركت مي كنند و يا ساير فعاليت جسمي منظم را انجام مي دهند، نه تنها بدن آنها سالم و متناسب مي شود، بلكه همچنين از انها انسان باهوشي مي سازد. تمرين و ورزش تاثيرات خوبي بر روي مغز دارد، و نه تنها براي بزرگسالان اين امر صحت دارد، بلكه براي بچه ها هم مفيد و حتي مهم تر مي باشد. فيل تام پروسكي، استاد علم ورزش در دانشگاه گرجستان بر اين باور است كه ورزش و تمرين، تاثيري بلند مدت بر روي مغز هايي دارد كه در حال رشد هستند”.

موارد زير مربوط به مزاياي تمرين و ورزش و نحوه كمك كردن آن در باهوش شدن بچه ها مي باشد.

ورزش كردن جريان خون در مغز را افزايش مي دهد. خون اكسيژن و گلوكز را به قسمت هايي از مغز مي رساند كه براي افزايش هوشياري و تمركز ذهني اهميت دارند. به همين دليل، ورزش كردن كمك مي كند تا توانايي يادگيري بچه ها افزايش يابد. يك مطالعه در آزمايشگاه دانشگاه كلمبيا در سال ۲۰۰۷ انجام شده است و بيانگر اين مي باشد كه يك رژيم ورزشي سه ماهه مي تواند جريان خون را براي بخش هايي از مغز كه مربوط به حاظفه و يادگيري مي باشد را تا ۳۰ درصد افزايش دهد.
به عقيده محققان آمريكايي، ورزش سلولهاي مغزي جديد را در بخشي از مغز مي سازد كه به شكنج دندانه دار معروف است ، جايي كه با حافظه و از دست دادن حافظه در ارتباط مي باشد. جان ريتي، استاد روان پزشكي در دانشگاه پزشكي هاروارد ، بر اين عقيده است كه ورزش همچنين عوامل رشد عصب را تحريك مي كند. وي بيان مي دارد: من اين عامل را اعجازي براي مغز مي نامم. افرادي كه ورزش مناسب و منظمي را دارند، حافظه كوتاه مدتشان تقويت مي شود، واكنش سريع تري را در زمان دارند و از سطح بالاي خلاقيت بهره مندند.
همچنين جان ريتي بر اين عقيده هست كه ، ورزش سطح عامل نورو تروفيك ناشي از مغز يا BDNF را بالاتر مي برد. BDNF عاملي است كه باعث مي شود سلول هاي عصبي گسترده تر شوند، به يكديگر وصل شده و با يكديگر از طرق جديدي ارتباط برقرار كنند، كه اين عمر منجر به آماده تر شدن كودك براي يادگيري و ظرفيت دانش بالاتر مي شود.
روانشناسان در دانشگاه ايلي نويز در اوربان – جامپگن مطالعه كردند كه ورزش به چه نحوي بر شكل واقعي و عملكرد مغز كودكان تاثير مي گذارد. آنها به اين نتيجه رسيدند كه كودكان با وضعيت فيزيكي مناسب در چالش هاي ادراكي و شناختي داراي امتياز بالاتري بوده است و MRI كودكان نشانگر عقده هاي پايه مغزي بزرگتري بوده است، كه اين عامل بخش كليدي مغز بوده و بر حفظ توجه و كنترل اجرائي تاثير دارد، و به عبارت ديگر اين عضور بر توانايي هماهنگ كردن اقدامات و تفكرات پيچيده تاثير گذار مي باشد.


يك مطالعه ديگري توسط همين موسسه به اين نتيجه رسيده است كه كودكان با وضعيت جسمي مناسب هيپو كامپ بزرگتري دارند. در انجام تفكرات و فعاليت هاي ذهني پيچيده، نواحي هيپو كامپ و عقده هاي پايه در ساختار مغزي و عملكرد آن دخالت مي كنند.
ورش كردن توانايي يادگيري كودكان شما را بالا مي برد. در مطالعه سال ۲۰۰۷، محققان آلماني به اين نتيجه رسيدند كه بعد از ورزش، سرعت توانايي يادگيري لغات افراد ۲۰ درصد بيشتر از قبل از انجام ورزش مي باشد.
ورزش كردن به خلاقيت كمك مي كند. موارد آزمايشي سال ۲۰۰۷ به اين نتيجه رسيده بود كه يك دوره ۳۵ دقيقه اي ورزش با ترميل، انعطاف پذيري شناختي و ادراكي كودك، توانايي مغز به تغيير فكر و ايجاد خلاقيت و تفكرات مبتكرانه را بهبود مي بخشد.
فعاليت هايي كه شامل تعادل و پرش مي باشد، همانند طناب پرش، منجر به تقويت سيستم دهليزي مي شود و در نهايت به اگاهي فضايي و هوشياري ذهني مي انجامد. اين عامل منجر به ايجاد چارچوبي براي يادگيري و ديگر مهارت هاي آكادميك در كودك مي شود.
بر اساس اكثر مطالعات صورت گرفته، استرس بر توانايي ذهن كودك تاثير منفي دارد. ورزش با درگير كردن ذهن در هوموستاز (خود پايداري) منجر به كاهش استرس شده و همچنين عامل توازن در سيستم هاي اندام، الكتريكي وشيميايي بدن مي شود. تاثير آن همانند تجويز داروي ضد افسردگي مي باشد.
مطالعات صورت گرفته در دانشگاه ايلي نويز بيانگر يك رابطه قوي ما بين امتياز تناسب اندام و موفقيت علمي و آكادميك در بين كودكان در مدرسه ابتدايي بوده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-تاثيرات ورزش بر روي مغز كودكان



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1402/2/30 
زمان : ۰۷
نقطه گذاري مغز
|

نقطه گذاري مغز: روش درمان نقطه گذاري مغز (BSP) يك رهيافت درماني تقريبا جديدي است.

كه براي دسترسي انجام دادن و غلبه بر آسيب، عواطف منفي و درد به فرد كمك مي كند .

و شامل دردهاي فيزيكي است كه به صورت روانشناسي واكنش مغزي نشان داده مي شود.

تكنيك نقطه گذاري مغز
روش نقطه گذاري مغز از طريق كار دويد گرند[۱] بر روي افراد آسيب ديده معرفي شد.

و بسياري از متخصصان سلامت روان كه از اين رهيافت استفاده مي كنند.

آن را يك رهيافت درماني موثر براي يك سري از مشكلات سلامتي روان مي دانند.

و اين مورد جداي مشكلات جسمي از جمله سكته مغزي است .

نحوه كار نقطه گذاري مغز.
معرفي و توسعه نقطه گذاري مغز.
كارايي نقطه گذاري مغز.
مزاياي مربوط به نقطه گذاري مغز.
محدوديت هاي مربوط به نقطه گذاري مغز.
مقالات ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس تهيه و پشتيباني شده است.

نحوه كار نقطه گذاري مغز
بر اساس نظر ديود گرند به عنوان يك درمانگر :

ايجاد كننده اين روش، مسيري را كه مردم نگاه مي كنند.
يا به اصطلاح زل مي زنند.
مي تواند بر روشي كه آنها احساس درك دارند تاثير گذار باشد.
در طول نقطه گذاري مغز، درمانگر ها به افراد كمك مي كنند .
تا چشم خود را مسيري قرار دهند .
كه آنها را قادر مي سازد تا منابع عواطف منفي را نشانه بگيرند.
درمانگران آموزش ديده نقطه گذاري مغز به كمك يك خط كش

به آرامي چشم افراد درمانجو را راهنمايي مي كنند .

تا در حوزه ديد خود “نقاط و محل هاي ذهني” مناسب را پيدا كنند.

با پيدا كردن يك نقطه مغزي در مسير چشم، يك خاطره آسيب زا يا عاطفه دردناك فعال شود.

كاربران اين روش بر اين باورند كه نقطه گذاري مغز به درمانگر اجازه مي دهد.

تا به سطوح عميق تر عواطف دسترسي داشته باشند .

و تاثيرات فيزيكي آسيب را مورد هدف قرار دهند.

شواهد زيادي بيانگر اين نكته مي باشد كه آسيب هاي تجربه شده .
در بدن “انباشت” مي شوند و مي توانند تقويت كارايي مغز را تغيير دهند.
اثرات انباشت مغزي
براي مثال، آسيب مي تواند بر روي عواطف، حافظه و سلامت فيزيكي تاثير گذار باشد.

به نظر مي رسد كه رشد مغزي توانايي ذاتي بدن را فعال مي كند.

و از اين طريق خودش را درمان كرده و آثار آسيب را از بين مي برد.

براي اينكه درمانگر بتواند به موقعيت فيزيكي و عاطفي مربوط به عواطف منفي دست يابد.

متخصصان نقطه گذاري مغز از روشي به اسم “هماهنگي دو گانه” استفاده مي كند.

از طريق اين فرآيند درماگر به صورت همزمان رابطه درماني را هماهنگ مي كند .

و همچنين واكنش مغز – بدن فرد درمانجو را هم هماهنگ مي سازد.

[block]7[/block]
توسعه نقطه گذاري مغز
برخي شواهد بيانگر اين است كه نقطه گذاري مغز.
در مراحل اول بر روي سيستم كناري و حدي كار مي كند.
اين سيستم يك انباشت از ساختارهاي مغزي است.
كه بر روي عواطف، حافظه بلند مدت، شناخت.
انگيزش، كنترل انگيزش و برخي ديگر از فاكتورهاي روان شناختي تاثير مي گذارد.
كه مي تواند بر روي بهزيستي افراد تاثيرگذار باشند.
از طريق اعمال كار گرند بر روي تجربه بدني (SE) و درمان حساسيت زدايي .

و كاركرد دوباره حركت چشم (EMDR)، وي در نهايت روشي را توسعه داد.

كه جريان طبيعي EMDR ناميده مي شود و روش درماني مي باشد.

كه به صورت يكجا، هر دو رهيافت را در درمان استفاده مي كند.

استفاده گرند از جريان طبيعي EMDR منجر به اثبات مزاياي مربوط.

به مواردي شد كه وي در درمان استفاده مي كرد.

در بيش از ۸۰ درصد افراد، گرند از اين روش درماني.

به عنوان بخشي از درمان آسيب استفاده كرد.

روش درماني نقطه گذاري مغزي
از اين روش درماني خود در درمان افرادي استفاده مي كرد.

كه علائم فيزيكي و عاطفي مربوط به يك آسيب مهم را تجربه كرده بودند.

به دليل اينكه موقعيت چشمي قفل شده منجر به از بين رفتن احساس.

يا خاطره آسيب زا مي شود، بعد از دوره درمان يك بهبود سريعي در وضعيت افراد صورت مي گيرد.

در نهايت گرند يك دوره آموزشي رسمي را معرفي كرد .

و امروزه بيش از ۸۰۰۰ پزشك در گرايش نقطه گذاري مغز آموزش ديده اند.

كه در زمينه روان شناسي، اين حوزه سريع ترين رشد را به خود اختصاص داده است.

كارايي نقطه گذاري مغز
هر يك از روش هاي تقويت سيگنالهاي مغزي و EMDR تلاش دارد .

تا به افراد درمانجو كمك كند تا اتفاقات منفي را دوباره انجام دهد .

و واكنش هاي عاطفي را بهبود بخشد مشاوره خانواده .

EMDR حالت قديمي تر هر دو روش درماني مي باشد .

و مطالعات بسيار زيادي در مورد آن صورت گرفته است.

ولي درمانگران در حال استفاده روزافزون از نقطه گذاري مغز هستند.

و نتايج مثبتي را هم گزارش مي كنند.

روش درمان نقطه گذاري مغز
بر اساس گزارش هاي صورت گرفته، روش درمان نقطه گذاري رواني.
در مورد بسياري از مشكلات روان شناختي.
روش مناسبي مي باشد ولي اين در مراحل اول معرفي خود.
براي درمان آسيب و PTSD كاربرد داشته است.
همچنين نشان داده شده است كه اين رهيافت درماني.
براي بهبود از آسيب و كمك به درمان بيماري هاي فيزيكي.
فقدان توجه، استرس و انگيزش پايين موثر مي باشد.
برخي از درمانگران بر اين باورند كه مشكلات روان شناختي – از قبيل عصبانيت.

طفره روي، مشكل در تمركز و برخي ديگر از مشكلات- مي توانند در نتيجه آسيب ايجاد شوند.

از اين رو، نقطه گذاري مغز مي تواند در روش هاي درماني كه افراد مي خواهند.

يك يا چند تا از مشكلات سلامت رواني خود را شناسايي كنند، كاربرد ويژه اي دارد.

[block]8[/block]
مزاياي مربوط به نقطه گذاري مغز
براي افرادي كه هر دو مورد آسيب هاي فيزيكي و عاطفي را تجربه كرده اند.

نقطه گذاري مغز مي تواند روش مفيدي باشد. همچنين نشان داده شده است .

كه اين روش درماني در بهبود افرادي كه برخي از مشكلات را تجربه كرده اند .

روش مفيدي مي باشد، كه اين مشكلات عبارتند از:

انواع صدمات
درمان اضطراب و استرس
مشكلات توجه (ADHD)
مشكلات عصبانيت
فوبيا ها
سوء استفاده بدني
خستگي مفرط و درد مزمن
مشكلات كنترل انگيزش ها
مشكلات عملكرد ورزشي
محدوديت هاي نقطه گذاري مغزي
هر چند كه افراد زيادي نتايج مثبت مربوط به روش درماني نقطه گذاري مغز را گزارش كرده اند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-نقطه گذاري مغز



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/10/20 
زمان : ۱۹
[ ]